HYTO Essee Susanna Kakkonen

 Matthew Walker Miksi nukumme-Unen voima 

Tein kirjaesseen Matthew Walkerin kirjasta Miksi nukumme-Unen voima. Kirja löytyy kaikista ääni ja e-kirjapalveluista. Kirja tarjoaa kattavasti tutkittua tietoa unen rakenteesta, unen hyvistä vaikutuksista sekä siitä miten vähäinen ja heikkolaatuinen uni meihin vaikuttaa. Kirja kannustaa tarkkailemaan ja arvostamaan unta monella eri tavalla. Itse tarkkailen nukkumistani päivittäin Oura sormuksen avulla ja kirja oli mielestäni todella mielenkiintoinen ja sai todella pohtimaan miten tärkeää ja arvokasta uni ihmiselle on ja miten monimuotoisesti siitä voimme hyötyä. Saipa minut myös vähentämään kofeiinin määrää iltapäivällä ja suhtautumaan armollisemmin teinien nukkumiseen joskus iltapäivälle saakka. Kirja tarjoaa kiehtovaa tietoa unen hyödyllisestä voimasta ja antaa myös käytännön neuvoja paremman unen saavuttamiseen sillä joka neljäs Suomalainen nukkuu tutkimusten mukaan huonosti. Walker kertoo miten uni voi vaikuttaa oppimiskykyyn, mielialaan, hormonitoimintaan ja jopa sairauksien ehkäisyyn. Kirja käsittelee unen vaikutusta ikääntymiseen, elinikään sekä työn tehokkuuteen ja tuottavuuteen. Kirja on Kansainvälinen Bestseller ja sen on kirjoittanut neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker joka on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni ja Neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut myös Harward Medical schoolin Psykiatrian Professorina. On keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut myös runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita sekä tutkimustuloksiaan ja mikäli aihe tuntuu sinusta kiinnostavalta niin kannattaa käydä lukaisemassa. Kirjassa on paljon hyvää asiaa järjellisesti perusteltuna ilman että olisi raskasta luettavaa. Hieman liikaa oli joissain kohdissa toistoa mutta tempaa lukijan mielenkiinnon nopeasti takaisin aiheen pariin. Lisäksi vaikutti että kirja olisi vähän huonosti suomennettu ja mielestäni kannattaa lukea tämä teos alkuperäisellä kielellä mikäli vaan on mahdollista