Kohti terveempää ikääntymistä
Luin kirjan Kohti terveempää
ikääntymistä e-kirjana. Ostin itse kirjan suomalaisesta kirjakaupasta ja sitten
kirja tuli sähköpostiin sähköisenä. Kirjassa käydään erilaisia käsitteitä läpi
ja niitä sitten selvennetään. Kirjassa kerrotaan esim. toimintakyvystä ja miten
se vaikuttaa vanhentumiseen ja miten sitä voi testata. Toimintakyky on todella
tärkeää etenkin iäkkäillä ihmisillä, kun se rupeaa haurastumaan. Kirjassa
sanotaan että ’’Iän mukana henkilön kunto voi parantua terveellisten elintapojen
noudattamisen takia, vaikka hänen suorituskykynsä olisi alentunut’’ joka voi
olla monella ihmisellä aivan totta, jotka ovat noudattaneet niitä.
Kirjassa puhutaan miten elintavat vaikuttavat todella paljon sairauksien riskitekijöihin. Esimerkiksi jos poltat tupakkaa, niin altistut jo monelle sairaudelle. Kirjassa myös kerrotaan tutkimuksesta, jossa sanottiin, että suomalaisten sairastuvuus aikuisiän diabetekseen vähenisi noin 80 % jos kaikki suomalaiset noudattaisivat terveellisiä elintapoja, joka on todella iso prosenttiluku. Sitä suuremmalla syyllä on tärkeää, että kun ihminen ikääntyy, niin elintapoja korjattaisi terveellisempään suuntaan. Ja yksi asia on mitä voipi korjata on ruokavalio. Lähihoitajina voimme kiinnittää siihen huomiota ja auttaa ihmistä syömään terveellisemmin ja ravintorikkaammin. Vaikka asukkaat eivät paljon enää urheile tai liiku niin heidän pitää silti saada ravintorikasta ruokaa joka maistuu hyvälle.
Kirjassa myös puhuttiin vähän anatomiasta, joka liittyy aika olennaisesti tähän tutkinnon osaan. Siinä puhuttiin lihasten toiminnasta ja kuinka ne voivat surkastua, jos ihminen ei enää myöhemmällä iällä sitä harjoita. Sitä voi esimerkiksi harjoittaa, kun antaa asukkaan nousta itse sängystä käyttämällä käsivoimiaan.
Uni on todella tärkeää jokaisessa ikävaiheessa.
Iäkkäät ihmiset saattavat yöllä nukkua vähän, mutta he nukkuvat päivän aikana
paljon. Kirjassa kerrotaan minkälaisia univaiheita ihminen käy läpi ja mihin
uni vaikuttaa. Unea voi huonontaa esimerkiksi stressi, jota iäkkäät voivat
kokea. Meidän hoitajien pitää yrittää parantaa asiakkaan unen laatua, jos se on
huonoa tai jos asiakas itse sanoo siitä jotain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti